Arte X:enius - Xenius

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X:enius - Xenius

Surinformés, toujours en train de courir et de répondre à toutes les sollicitations… notre niveau de stress est élevé. Et quand le stress devient chronique, c’est notre santé qui en pâtit. Comment peut-on maîtriser le stress ? Par l’exercice de la pleine conscience par exemple. Pratiquée en ateliers ou dans le cadre d’une thérapie, cette forme de méditation vise à modifier notre attitude mentale par une prise de conscience de nos processus de pensée. Bien décidés à en savoir plus, les présentateurs de « X:enius » Caro Matzko et Gunnar Mergner vont participer à un groupe de pleine conscience dans un centre de rééducation.
« X:enius » s’intéresse également à la mesure scientifique des effets de la pleine conscience. Ainsi, quel est l’impact physiologique si nous appréhendons une situation comme une contrainte ou comme un défi ? Enfin, comment notre gestion du stress est-elle modifiée lorsque nous parvenons à nous ménager une « zone verte », un moment de détente que nous pouvons provoquer par un simple exercice mobilisant le pouvoir de la pensée ?



Disponible en replay du 16/11/2015 au 23/11/2015 à 08:25

Chaine:

Programme: X:enius

Source: Xenius


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